Wirkung von Nordic Walking
- stärkt Muskelsystem und Knochen
- stärkt Herz-Kreislaufsystem und verbessert die Sauerstoffaufnahme
- stärkt Selbstwertgefühl und das Immunsystem
- baut Fett ab und verbessert Ausdauerleistung
- verbessert Koordinationsfähigkeit und fördert Beweglichkeit
- Gelenkbelastung ist gering
- verbessert und erhält die Gesundheit, verlängert die Lebenserwartung
- gibt positives Lebensgefühl und fördert die Gehirnleistung
- ist ein Naturerlebnis
- macht Spaß und baut Streß ab
- Zeit zum Abschalten und fördert soziale Kommunikation
- und .... noch weitere positive Auswirkungen
Die positiven Auswirkungen von Nordic Walking kann man nach einem halben Jahr regelmäßigen Trainings mit 3 Einheiten pro Woche zu je 50 - 90 Minuten deutlich an sich selbst spüren. Regelmäßiges Training wird durch die Teilnahme an einem Treff garantiert.
Die 15 Regeln für gesundes Älterwerden Prof. Dr. Andreas Kruse
- Seien Sie in allen Lebensaltern körperlich, geistig und sozial aktiv!
- Leben Sie in allen Lebensaltern gesundheitsbewusst!
- Nutzen Sie Vorsorgemaßnahmen!
- Es ist nie zu spät, den eigenen Lebensstil positiv zu verändern!
- Bereiten Sie sich auf Ihr Alter vor!
- Denken Sie bei der Vorbereitung auf Ihr Alter auch an Ihre Wohnsituation!
- Nutzen Sie freie Zeit, um Neues zu lernen!
- Bleiben Sie aktiv und denken Sie positiv!
- Begreifen Sie das Alter als Chance!
- Pflegen Sie auch im Alter Kontakte!
- Geben Sie der Zärtlichkeit eine Chance!
- Trauen Sie Ihrem Körper etwas zu!
- Gesundheit ist keine Frage des Alters!
- Suchen Sie nach guter Hilfe und Pflege!
- Haben Sie Mut zur Selbständigkeit!